menopausia

El arco La pose del arco mantiene la flexibilidad en nuestra columna. Nos aumentará la vitalidad y mejorará nuestra postura. También nos mantendrá el aparato digestivo y el aparto reproductivo sano a la vez que quemaremos grasas de la zona abdominal. Esta postura es una combinación de la postura de la langosta y la postura de … Leer más

Ejercicios de Yoga para hacer en Casa El barco Realizar la postura del barco fortalecerá nuestros abdominales. También nos ayudará a reducir los niveles de estrés y mejorar nuestra digestión. Podemos ayudarnos de una toalla de mano enrollada si no podemos aguantar la pose con las manos o si nos cuesta mucho mantener las piernas … Leer más

Seguimos con el curso de yoga Trikosana Desde la pose inicial de la montaña, separaremos las piernas, comenzaremos con levantar el brazo izquierdo estirando los dedos hacia el cielo y mientras nos miramos la mano izquierda nos inclinaremos hacia adelante para tocar el suelo en el centro de nuestras piernas con el brazo derecho. Aguantaremos … Leer más