yoga menopausia

Ejercicios de Yoga para hacer en Casa El barco Realizar la postura del barco fortalecerá nuestros abdominales. También nos ayudará a reducir los niveles de estrés y mejorar nuestra digestión. Podemos ayudarnos de una toalla de mano enrollada si no podemos aguantar la pose con las manos o si nos cuesta mucho mantener las piernas … Leer más

Seguimos con el curso de yoga Trikosana Desde la pose inicial de la montaña, separaremos las piernas, comenzaremos con levantar el brazo izquierdo estirando los dedos hacia el cielo y mientras nos miramos la mano izquierda nos inclinaremos hacia adelante para tocar el suelo en el centro de nuestras piernas con el brazo derecho. Aguantaremos … Leer más

La semana pasada les ofrecí una completísima tabla de ejercicios de yoga dirigidos y enfocados principalmente para la Menopausia. Estos ejercicios evolucionan con nosotras y a medida que los practicamos podemos explorar nuevas poses, ya que nuestro cuerpo se ha acostumbrado a las poses que ya hemos practicado. Este tema no estaría completo si no … Leer más