Desarrollo Personal, Negocios y Estilo de Vida
El mindfulness, o atención plena, es una práctica que nos invita a estar presentes en el momento presente con conciencia y aceptación. Si bien la meditación es una herramienta poderosa para cultivar el mindfulness, existen numerosas estrategias que podemos incorporar fácilmente en nuestra vida cotidiana para vivir con mayor atención y serenidad. ¿Qué es el … Leer más
Qué es Depresión y cómo se diferencia de la tristeza, que es una emoción normal y natural. Parte de los trastornos del ánimo, o sea, trastornos que afectan cómo nos sentimos y nuestras emociones. El trastorno de depresión mayor es en el que nos vamos a enfocar hoy y es uno de los más importantes … Leer más
La ira es una emoción natural que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, cuando se convierte en un patrón de comportamiento destructivo, puede afectar nuestra salud mental y nuestras relaciones interpersonales. Es por eso que es importante aprender a identificar los desencadenantes de nuestra ira para evitar estallidos emocionales. La regulación … Leer más