Como alimento, la miel posee diversas cualidades que benefician a la salud y son aprovechadas desde hace miles de años. Es fuente importante de vitaminas, minerales (fósforo, hierro) y aminoácidos, y promueve la fijación de calcio y magnesio.
La fantástica miel
- Es recomendable su consumo cuando se necesita contar con una fuente rápidamente disponible de energía (glucosa) por ejemplo para la actividad física. Otras propiedades incluyen su acción antibacterial (favoreciendo el combate de infecciones del tracto respiratorio), antiviral, antiinflamatoria, antialérgica y anticancerígena.
- Desde el punto de vista estético se han comprobado numerosas acciones al ser aplicada directamente sobre la piel, ya sea como ingrediente único o en combinación con otras sustancias naturales, de acuerdo a la mezcla utilizada, se pueden obtener diferentes resultados.
Acciones y ventajas de la miel
- Tiene poder hidratante ya que mantiene la humedad; en pieles secas conviene aplicarla para conservar la flexibilidad y suavidad naturales.
- No es agresiva ni irritante, punto especialmente relevante en el caso de pieles sensibles.
- Produce una acción limpiadora gracias a la presencia de azúcares y minerales que barren suavemente diversas impurezas de la superficie.
- Posee comprobado poder antioxidante y colabora en el restablecimiento de la piel dañada.
- Su acción antibacterial la convierte en una opción recomendable para afecciones como el acné.
- Es un producto 100% natural.
- Para piel grasa se aconseja añadirle jugo de limón para obtener una sustancia con acción limpiadora,
- también es bueno combinarla con avena, creándose un producto exfoliante;
- en caso de querer aumentar la acción humectante se puede combinar miel con un huevo y aplicar sobre pieles secas.
- Antes de aplicar cualquiera de estas mascarillas debe retirarse todo resto de maquillaje e impurezas ya que impiden la correcta absorción de los ingredientes; el tiempo de actuación debe ser entre 10 y 15 minutos, y para retirarla usar agua tibia.
Para rostro cansado: integrar una cucharada de miel con medio plátano (como puré) y la cantidad necesaria de yogurt natural hasta obtener una consistencia adecuada; colocar sobre la piel del rostro y luego del tiempo de acción retirar con agua tibia.
Licenciado en Psicología egresado de la Facultad de Psicología de la Universidad de la República del Uruguay en 2006.
Psicoterapeuta y creador de contenidos educativos. Divulgador. Emprendedor digital con trayectoria desde 2007. Fundador de Espacio Gnosis, Ánima Psicólogos y director de LaWeb1, proyecto que unifica sus antiguos blogs temáticos de educación, salud y estilo de vida. Escribe sobre la intersección entre la mente humana, los negocios, estilo de vida y el bienestar.