Las Mejores Recetas de Jugos

Hemos recopilado las mejores recetas de jugos. La verdad es que el jugo beneficia a todos.

No importa si quieres perder peso y adelgazar, o si quieres reforzar tu sistema inmunológico para poder combatir enfermedades, los zumos son el paso más rápido hacia una persona más sana y feliz.

Verás, los jugos introducen a tu sistema a una amplia variedad de vitaminas y antioxidantes, mientras refuerza su sistema inmunológico con los importantes nutrientes que necesita para luchar contra las enfermedades.

En realidad, pocas personas obtienen las vitaminas y nutrientes que necesitan cada día. Sin embargo, con los jugos, usted es capaz de enviar un suministro rápido y abundante de importantes nutrientes a su cuerpo sin necesidad de digerir toda esa fibra.

También es una de las formas más fáciles de digerir 2 o 3 libras de vegetales en un día! Sí, incluso si odias las verduras.

Los jugos también aumentan sus niveles de energía para que pueda hacer más cada día, mientras que proporcionan a su cuerpo importantes antioxidantes que neutralizan los radicales libres en su cuerpo que le dejará sintiéndose enfocado con una mente clara.

Y si eres una persona creativa o trabajas en una profesión exigente, los zumos pueden ayudarte a mejorar la calidad de tu trabajo, ¡dando a tu cerebro los nutrientes que necesita para rendir al máximo!

Entonces, ¿qué es exactamente el jugo?

Simplemente, el jugo es beber la comida.  En lugar de obligar a tu cuerpo a digerir sólidos, le estás dando un respiro alimentando tu sistema con un generoso suministro de nutrientes que son fácilmente (y rápidamente) absorbidos por el torrente sanguíneo.

Muchas personas comienzan a ver la transformación rápidamente. De hecho, aquí hay sólo unos pocos ejemplos de lo que el jugo puede hacer por ti:

• Un gran aumento de la energía
• Piel clara y brillante
• Pérdida rápida de peso
• Mejora de la calidad del sueño
• Aumenta la claridad mental y la concentración
• Cabello y uñas suaves y brillantes
• Mejora de la digestión
• También puede eliminar las migrañas y ayudar a reducir la pintura de las articulaciones.

Entonces, ¿has leído lo suficiente? ¿Estás listo para entrar en el mundo de los jugos con nuestras mejores recetas de jugos que te ayudarán a verte y sentirte mejor que nunca?

Entonces empecemos!

Jugos para una rápida pérdida de peso

La verdad sobre los jugos es que son mucho más que una forma fácil de introducir una amplia gama de vitaminas y nutrientes esenciales en tu sistema. También es una gran manera de desintoxicar tu cuerpo para una rápida quema de grasa.

¿Cómo te ayuda la desintoxicación a perder peso?

La desintoxicación de tu cuerpo te libera de toxinas dañinas que pueden dificultar la pérdida de peso, así que al incorporar jugos en tu régimen de pérdida de peso, puedes acelerar el proceso de quema de grasa, mientras te aseguras de que estás tomando las vitaminas y nutrientes que necesitas para mantener tu dieta.

Los expertos dicen que debes comer de 6 a 8 porciones de vegetales cada día, pero como puedes imaginar, pocas personas obtienen lo que necesitan.  Esta es sólo una de las formas en que los jugos pueden ayudarle a perder peso: una buena ración de verduras simplemente le hará sentirse más lleno durante más tiempo, lo que le facilitará controlar su apetito y mantenerse en el camino correcto.

Aquí están nuestras 4 mejores recetas de jugos para una rápida pérdida de peso:

Jugo de zanahoria
El jugo de zanahoria es genial para perder peso porque es bajo en calorías, pero lleno de fibra importante. Además, la fibra te hace sentir lleno, así que beber un gran vaso de jugo de zanahoria por la mañana te facilitará mantenerte en el camino hasta el almuerzo.

El jugo de zanahoria también es conocido por aumentar los niveles de secreción biliar, lo que en última instancia, ayuda a quemar más grasa.

Ingredientes:

• 6-8 zanahorias
• ¼ cabeza de repollo
• ½ pepino
• Pedazo de jengibre
• ½ cucharadita de pimienta negra

Instrucciones:

Cortar las zanahorias y el pepino en trozos del tamaño de un bocado y mezclar. Agregue la col, el jengibre y la pimienta. Vierta en un vaso alto y añada hielo.

¿Te gusta el picante? Sólo añade ½ cucharadita de pimienta de cayena a tu mezcla.

Jugo de Karela

Esta calabaza amarga es una ayuda increíblemente poderosa cuando se trata de una rápida pérdida de peso debido a su alto nivel de fibra dietética. Esta fibra estimula el hígado para que pueda secretar ácidos biliares que son necesarios para metabolizar la grasa.

También es muy baja en calorías. De hecho, una porción de 100 gramos de calabaza contiene sólo 17 calorías.

Ingredientes:

• 2 calabazas
• ½ limón
• ½ apple

Instrucciones:

Pele las calabazas y saque la carne blanca y las semillas. Cortar en secciones más pequeñas. A continuación, remoje los trozos en agua fría durante 20 minutos. Luego, corte la manzana y el limón en trozos del tamaño de un bocado.

Luego, agregue la calabaza, el limón y la manzana a la licuadora. Si quiere reducir el amargor, puede añadir miel a la mezcla.

Jugo de remolacha

Este jugo le ayudará a eliminar las dolencias biliares de su sistema mientras limpia los componentes tóxicos de su hígado.  Cuanto más saludable sea su hígado, más fácil será perder peso porque su hígado trabaja para metabolizar la grasa rápidamente.

Ingredientes:

• 1 remolacha
• 2 hojas de col roja
• 3 Zanahorias medianas
• 1/2 Limón
• 1 Naranja
• 1/3 de piña
• Un puñado de espinacas

Instrucciones:

• Cortar los ingredientes en trozos del tamaño de un bocado y mezclar. Añada un poco de hielo y disfrute.

Y aquí hay una receta más para quemar grasa para probar:

Jugo de Limonada

Cuando se trata de los mejores jugos para una rápida pérdida de peso, esta es una de las mezclas más refrescantes y poderosas de todas.

Los limones son potentes quemadores de grasa, así que al combinarlos con la vivacidad de los pepinos, que estimulan la tez, podrá disfrutar de una rápida pérdida de peso mientras mejora el aspecto y la sensación de su piel.

Doble victoria!

Así es como se hace:

Ingredientes:

• 2 tazas de espinacas
• 1 limón
• 1 Pepino
• 4 hojas de col rizada
• 2 manzanas rojas medianas

Instrucciones:

Cortar las manzanas y el pepino en trozos del tamaño de un bocado y hacerles jugo.  Añada el limón, la col rizada y las espinacas. Usted quiere asegurarse de que la mezcla es suave.  Sirva en un vaso alto con hielo.

Recetas de jugo antienvejecimiento

Si tu cutis es importante para ti, y quieres una piel más joven y suave, ¡ésta es la receta que has estado buscando!

Dos de los ingredientes clave en cualquier receta de jugos dedicada a mejorar tu piel son: pepinos y naranjas.

Las naranjas proporcionan a tu cuerpo la importante vitamina C, que ayudará a tu piel a parecer más joven y vibrante, mientras que los pepinos contienen sílice, que ayudará a aumentar los niveles de hidratación mientras mejora la fuerza de tu piel (que la hará parecer y sentirse más suave).

De hecho, un solo pepino contiene un 95% de agua, lo que proporciona excelentes beneficios de hidratación.

Aquí están nuestras dos mejores recetas para hacer un jugo para una piel increíble:

Jugo antienvejecimiento: Receta #1

Ingredientes:

• 3 tallos de apio
• 3 Manzanas enteras
• ½ Pepino
• 1 cucharadita de raíz de jengibre
• 5 hojas de col rizada
• 1 limón
• 1 Naranja grande (pelada)

Instrucciones:

Cortar el pepino, manzanas, limón, raíz de jengibre y apio en pequeños trozos del tamaño de un bocado. Tíralos en tu exprimidor. A continuación, agregue la col rizada y la mezcla en suave. Servir frío como hielo.

Jugo antienvejecimiento: Receta #2

Hay muchas cosas que conducen al envejecimiento visible, especialmente el estrés y la abundancia de radicales libres en el cuerpo. Al incorporar un zumo basado en antioxidantes en su dieta, podrá volver atrás en el tiempo para parecer y sentirse más joven.

Esta receta de zumo antienvejecimiento le ayudará a reducir los signos del envejecimiento, minimizar las arrugas y dejarle una piel sana, más brillante y radiante. También ayudará a regular la presión arterial. Es una de nuestras recetas favoritas!

Ingredientes:

• 2 tazas de arándanos
• ½ taza de fresas
• Una col rizada de hoja grande
• ½ remolacha pequeña
• 2 tazas de agua

Instrucciones:

Mezclar todo junto, empezando por las frutas y el agua. Añadir la remolacha y la col rizada. Servir con hielo.

Recetas de jugos para una salud óptima

Si buscas aumentar los niveles de energía, ganar claridad mental, luchar contra las enfermedades e incluso mejorar el rendimiento laboral, estas 3 recetas de jugos harán todo eso, y algo más.

Con los jugos, puedes combinar poderosas fuentes de vitaminas y nutrientes que tu sistema inmunológico, órganos y piel necesitan para rendir al máximo.

Por ejemplo, ¿sabía usted que el consumo de jugo de remolacha puede ayudar a reducir su presión arterial? Lea este artículo (en ingles): ncbi.nlm.nih.gov

¿O qué tal ver un descenso de hasta el 80% en la enfermedad de Alzheimer sólo por incorporar jugos frescos y vegetales 4 veces a la semana en su dieta?

Lea este artículo (en inglés): ncbi.nlm.nih.gov

Estos son sólo un par de ejemplos del poder de los jugos.

Mejorar la salud del corazón

Esta receta se centra en alimentar su cuerpo con una poderosa dosis de fitonutrientes que ayudan a reparar el daño a las células del corazón.

Ingredientes:

• 1/8 de pimienta de jalapeño
• ½ ginger
• 1 diente de ajo
• 1 remolacha completa
• 3 zanahorias
• 1 limón completo
• 1 pepino

Añade todos los ingredientes a tu exprimidor. Mezclar hasta que esté suave y consumir inmediatamente.

Un estimulante de salud instantáneo:

Esta receta repleta de vitaminas incluye todo lo que necesita para sentirse mejor y al mismo tiempo le ayuda a combatir el envejecimiento. Un vaso de este fantástico jugo alimentará todo tu cuerpo!

Ingredientes:

• 1 manzana roja mediana
• 2 peras Bartlett (sin corazón)
• ½ taza de cerezas
• ½ taza de agua

Instrucciones:

En su licuadora, combine manzanas, peras y cerezas. Mezcle bien. Añada en el agua y beber inmediatamente. También puedes refrigerar este jugo hasta por 2 días en un contenedor hermético.

Aumento instantáneo de la energía

Si buscas un rápido impulso de energía, este jugo cargado de electrolitos es exactamente lo que necesitas.

Ingredientes:

• 1 lata (20 onzas) de lichis en almíbar. Escurrir y enjuagar antes de usar. También puede usar 20 lichis pelados y sin semillas.
• 2 melocotones
• 1 taza de agua de coco

Instrucciones:

Combine lichis, melocotones, agua de coco en la licuadora y mezcle hasta que esté suave. Vierta en un vaso alto con hielo. Bebe inmediatamente.

Reparación del ejercicio

Si desea recargar su cuerpo después de un entrenamiento, este jugo alimentado con potasio le ayudará a equilibrar sus electrolitos y asegurar que se mantenga hidratado.

Ingredientes:

• 2 naranjas medianas
• ½ taza de almendras crudas (sin sal)
• 2 manzanas medianas
• 1 papa dulce pequeña…
• ½ taza de agua

Instrucciones:

Combinar naranjas, almendras y manzanas en la licuadora. Licuar durante unos minutos antes de añadir la batata y el agua. Si lo encuentras demasiado espeso, puedes añadir una taza de agua adicional de ½.

Refuerzo inmunológico

Bebe este jugo que combate las infecciones todo el año para mantenerte saludable. El ajo incluido en este jugo contiene poderosas propiedades antimicrobianas que estimularán instantáneamente su sistema inmunológico.

Ingredientes:

• 1 remolacha pequeña
• 3 zanahorias
• 6 tallos de apio (con hojas)
• 1 tallo de brócoli
• 2 dientes de ajo

Instrucciones:

Mezclar todo en la licuadora hasta que esté suave. Vierta en un vaso alto con hielo. Bebe inmediatamente.

Palabras finales y recetas de jugos extra

Los jugos nos facilitan el consumo de una gran porción de vegetales y frutas cada día, lo cual es clave para una salud óptima. Al hacer jugo, tu cuerpo puede absorber rápidamente poderosos nutrientes directamente en el torrente sanguíneo, mientras te ayuda a limpiar y desintoxicar tu sistema al mismo tiempo.

Aquí hay algunos otros jugos que querrás considerar incorporar a tu dieta:

Jugo de brócoli:
Esta verdura contiene una abundancia de antioxidantes que ayudarán a luchar contra los radicales libres. También contiene vitaminas B y C que son responsables de dar un impulso a tu sistema inmunológico al mismo tiempo que fortalecen los huesos.

Jugo de Arándanos:
El consumo regular de zumo de arándanos puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer. Su función es mantener el corazón sano y los niveles sanguíneos bajos debido a su alto contenido en antioxidantes.

Zumo de apio
El apio contiene altas cantidades de vitaminas A, C, K y folato, así como potasio. Si quieres sacarle el máximo provecho, asegúrate de mezclar las hojas en tu jugo ya que contienen un contenido extra de potasio.

Espero que este informe especial le ayude a comenzar su viaje al mundo de los zumos y que disfrute de los muchos beneficios que conlleva.