Encontrar el camino al bienestar

En la mayoría de los países, miden el bienestar de un modo reduccionista, ya que hacen hincapié única y exclusivamente en el dinero.

Si usted tiene mucho será más feliz que quien tenga menos poder económico. Diversos estudios como los del filósofo Jordi Pigem han demostrado, que el auténtico bienestar de las personas, no sólo depende de este poder económico.

• Según Pigem: Hay tres venenos que en este mundo materialista que nos causan desazón y malestar (aunque tengamos mucho o poco dinero), estos tres venenos son la codicia, la hostilidad y la ignorancia o confusión mental. El filósofo nos invita a cambiar y sustituir estos tres venenos por tres virtudes: la generosidad, solidaridad y la sabiduría, esto conllevaría de pasar de una sociedad basada en el crecimiento económico a otra basada en el crecimiento vital.
• Según cifras de la Organización Mundial de la Salud, la depresión, la ansiedad y el estrés están a la cabeza de las enfermedades, junto con las enfermedades de tipo cardiovascular, aunque a veces estas últimas también están relacionadas con las enfermedades de tipo mental, esta relación queda patente en un maravilloso libro “corazón y mente” del prestigioso psiquiatra Luis Rojas Marcos, junto con el eminente cardiólogo e investigador Valentín Fuster.
• En el libro abordan caso reales de pacientes con patologías cardíacas y como van mejorando sus dolencias conforme van resolviendo sus problemas mentales.
• En el mundo en que vivimos la gestión de las emociones es imprescindible para nuestro bienestar mental, conocernos es básico.
• Si reprimimos las emociones corremos el riesgo de quedar congelados en esta emoción y que se convierta en un estado de ánimo, como si formara parte de la realidad que somos.
• Por ejemplo: Si mandamos un e-mail a un amigo (con el que hemos estado discutiendo hace un momento), cuando estamos enfadados puede que ese amigo nos califique de violenta, la cuestión es que por no haber gestionado mejor la emoción podemos ver dañadas nuestras relaciones interpersonales.
• La gestión de los pensamientos también es importante a la hora de tener un buen bienestar mental, se calcula que al día tenemos unos 50.000 pensamientos aproximadamente, y a la mayoría les hacemos caso.
• Los pensamientos obsesivos sobre el pasado o el futuro son una causa de infelicidad, que nos atenazan y no nos dejan ser libres, ya que no disfrutaremos del momento presente.
• Además de estar en constante desgaste de energía queriendo revivir experiencias pasadas, y que hay que asumir que ya pasaron y no volverán o bien pensando en el futuro y dándole en ocasiones al miedo un constante alimento.
• Cuanto más pensamos en el miedo más fuerza le damos, no es por tanto inteligente estar pensando en emociones futuras como es un próximo examen, encuentro, evento importante… lo mejor es cuando llegue afrontarlo.