Las personas que comienzan a estudiar en la universidad son en su mayoría jóvenes que recién han alcanzado la condición de mayoría de edad, están próximos a alcanzarla o solo hace poco tiempo son considerados como adultos.
La juventud comienza los estudios universitarios en una etapa crucial para el desarrollo de su madurez, pues de cierta manera están comenzando a transitar por el camino que posiblemente decidirá su futuro, y como es lógico, esta es una situación que genera preocupaciones, mucho estrés y estados ansiosos en los estudiantes.
Dentro de esta estresante etapa como estudiantes, existe un momento en el cual las preocupaciones y tensiones alcanzan su climax, la época de exámenes, agravándose la situación debido a que la mayoría no esta preparado emocionalmente para enfrentarlos satisfactoriamente desde el punto de vista psicológico.
Las ansias de obtener las máximas calificaciones, o incluso el simple hecho de aprobar el examen, causan en el estudiante en muchos casos tal inseguridad que hasta llegan a enfrentarse a situaciones de pánico que los hacen acudir frecuentemente a buscar ayuda.
En quién primero se apoyan los estudiantes en tales situaciones es en familiares y amigos cercanos, por eso los padres pueden jugar un importante papel en el logro de mejores resultados académicos de sus hijos universitarios. Al querer los padres apoyar en este sentido a sus hijos, han de ser muy cuidadosos de no agobiarlos permaneciendo constantemente pegados a ellos, ahogándolos a preguntas ni sermoneándolos demasiado, pues esto podría fastidiarlos y el efecto que se obtendría sería completamente contrario al que se desea.
Consejos prácticos de cómo proceder en los días previos a los exámenes que le harán alcanzar mejores resultados:
- Estudia en un lugar silencioso y tranquilo, donde la calma no sea alterada por nada. Si no puedes hacerlo en casa por ser muy pequeña, bulliciosa o convivir con muchas personas, mejor te vas a la biblioteca, un remanso de paz y donde además encontrarás a otros estudiantes y entre todos podrán ayudarse si es preciso.
- No comas demasiado cuando te propongas estudiar para una prueba, llenarte mucho te provocará sueño y disminución de la concentración. En estos días es mejor comer poquito varias veces al día, que atiborrarte demasiado de una sola vez pensando que así tendrás más tiempo para los estudios.
- En cuanto a la dieta, consume alimentos de alto contenido energético y proteínico, pues debes tener las energías suficientes para poder soportar estas cargas mentales.
- Estudia en horarios regulares para que tu cuerpo se acomode más fácilmente a este nuevo régimen al convertirse en una rutina.
- Convéncete a ti mismo de que vas a hacerlo lo mejor posible, de esta forma casi siempre estarás satisfecho con el resultado que obtengas y estarás más calmado.
Licenciado en Psicología egresado de la Facultad de Psicología de la Universidad de la República del Uruguay en 2006.
Psicoterapeuta y creador de contenidos educativos. Divulgador. Emprendedor digital con trayectoria desde 2007. Fundador de Espacio Gnosis, Ánima Psicólogos y director de LaWeb1, proyecto que unifica sus antiguos blogs temáticos de educación, salud y estilo de vida. Escribe sobre la intersección entre la mente humana, los negocios, estilo de vida y el bienestar.