técnicas yoga

Curso de Yoga – Capítulo Final Pavanamuktasana: La Liberación de Aire Pavanamuktasana, conocida como la «pose de liberación de aire», es fundamental para mejorar la digestión y aliviar los gases acumulados en el abdomen. Además, contribuye a reducir la sensación de hinchazón y favorece el bienestar general. Para realizarla, comienza acostándote boca arriba, con las … Leer más

Curso de Yoga – Capítulo VI La Pose del Niño (Balasana) La pose del niño es una postura de descanso fundamental en la práctica del yoga. Su objetivo principal es proporcionar relajación al cuerpo y a la mente, además de ofrecer un estiramiento suave para la espalda, los tobillos, los muslos, las caderas y los … Leer más

El yoga es una herramienta poderosa para transitar la menopausia con mayor equilibrio y bienestar. En este capítulo, te presentamos una tabla sencilla con 21 ejercicios y estiramientos ilustrados, cada uno explicado de manera clara y detallada. Recuerda aplicar lo aprendido en los capítulos anteriores y, sobre todo, escuchar tu cuerpo. No podemos evitar la … Leer más