Cómo tener equilibrio mental
Actualmente el empleo de las técnicas del yoga, métodos de prácticas del hinduismo; son en gran medida recetadoas por médicos o fisioterapeutas como un fin para:
- reducir el peso corporal,
- fortalecer los nervios y músculos,
- relajarnos, lograr una armonía mental y
- por supuesto optimizar la salud. Método que a veces no tenemos los conocimientos necesarios para su instrumentación.
Lograr el equilibrio mental y corporal
- Hacerlo en un espacio abierto con abundante entrada de oxígeno.
- No imponer al organismo la adopción de alguna posición, poco a poco este se volverá más dúctil.
- No ejercitarlo expuestos a los rayos del sol ni durante la asimilación de nuestros alimentos.
- Con la práctica sistemática de esta milenaria terapia debemos tener la mente en blanco.
- En el momento de su ejecución erradicamos cualquier rigidez acopiada.
- Logramos a través de variadas posturas que nuestro organismo vaya alcanzado mayor movimiento.
- Se entrenan los músculos, la sangre fluye con mayor rapidez.
- Logramos el control de nuestros instintos (estabilizar el cuerpo y la mente).
Equilibrio mental y corporal con yoga
- Contamos con siete chakras, que en terminología médica se le denominan glándulas. Se encuentran ubicadas en nuestra columna vertebral y tienen la función de controlar todo nuestro organismo siendo la base del ejercicio del yoga.
- De las disímiles variedades de yoga que hay y sus diferentes resultados finales, las más utilizadas son las que se emplean para adaptar y reponer el organismo, regir la mente, manejar de la forma más adecuada nuestra existencia, aprender a respirar mejor y además lograr una sexualidad plena.
- Si deseas aprender a conocerte a ti mismo, saber auto controlarte, instruirte en cómo equilibrar tu mente y hasta se afirma que se puede lograr liberar el espíritu de la materia; aventúrate en los caminos de tan interesante y beneficiosa práctica para la salud humana.
Licenciado en Psicología egresado de la Facultad de Psicología de la Universidad de la República del Uruguay en 2006.
Psicoterapeuta y creador de contenidos educativos. Divulgador. Emprendedor digital con trayectoria desde 2007. Fundador de Espacio Gnosis, Ánima Psicólogos y director de LaWeb1, proyecto que unifica sus antiguos blogs temáticos de educación, salud y estilo de vida. Escribe sobre la intersección entre la mente humana, los negocios, estilo de vida y el bienestar.